Адрес РуТрекера для пользователей РФ - MainTracker.org

Расскажи друзьям:  

Mark Williams, Danny Penman / Дэнни Пенман, Марк Уильямс - Mindfulness / Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире [2014, PDF/fb2/txt, RUS]

Страницы:  1

Ответить
Автор
Сообщение

deus_fx

Стаж: 8 лет 4 месяца

Сообщений: 133

deus_fx · 03-Авг-14 15:55 (3 года 9 месяцев назад, ред. 04-Авг-14 09:39)

Mindfulness / Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Год: 2014
Автор: Mark Williams, Danny Penman / Дэнни Пенман, Марк Уильямс
Жанр: Популярная психология
ISBN: ISBN 978-5-00057-213-9
Язык: Русский
Формат: PDF/fb2/txt
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 288
Описание: О чем эта книга
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
-уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
-развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
-тренировать свою психическую и физическую выносливость;
-снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Оглавление
Примеры страниц
Download
Чтобы скачать .torrent файл необходима регистрация
Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
[Профиль]  [ЛС] 
 

deus_fx

Стаж: 8 лет 4 месяца

Сообщений: 133

deus_fx · 03-Авг-14 16:40 (спустя 45 мин., ред. 04-Авг-14 11:27)

[Цитировать] 

Справка об авторах:
Марк Уильямс — профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression вышла в 2007 году и до сих пор занимает высокое место в рейтинге Amazon.
Дэнни Пенман — доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.
В книге представлен 8 недельный курс по освоению осознанной медитации.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
На русском языке публикуется впервые.
[Профиль]  [ЛС] 

svsplin

Стаж: 8 лет 10 месяцев

Сообщений: 27


svsplin · 05-Авг-14 12:56 (спустя 1 день 20 часов, ред. 05-Авг-14 12:56)

[Цитировать] 

Заинтересовало то, что авторы не просто "гуру" или теоретики, а ученые и практики. Страдаю тревожными расстройствами и ВСД, зависимостями. Замечал, что лучше становилось тогда, когда медитировал, вскоре появлялись проблески "понимания", не умом, но чувствовал, где Я настоящий, а где ум загоняет в тупик. В последнее время, к сожалению, опять начал терять себя. Надеюсь, эта книга поможет в обретении осознанности, станет эффективным указателем.
Спасибо за данную раздачу.
[Профиль]  [ЛС] 

toma4o

Стаж: 10 лет 7 месяцев

Сообщений: 6


toma4o · 23-Авг-14 21:48 (спустя 18 дней)

[Цитировать] 

Очень похоже на учение Экхарта Толле
[Профиль]  [ЛС] 

Я_познаю_мир

Стаж: 7 лет 4 месяца

Сообщений: 47

Я_познаю_мир · 06-Сен-14 02:49 (спустя 13 дней)

[Цитировать] 

Нет компьютера под рукой и пока не предвидится. Есть только айпад. Он торренты не качает.
Очень хотелось бы почитать эту книгу. Сбросьте ПДФ версию пожалуста, хоть на почту, там 2 мб всего. Мэйл bat12(собака)me.com
[Профиль]  [ЛС] 

woody47

Стаж: 6 лет 1 месяц

Сообщений: 1


woody47 · 16-Сен-14 21:50 (спустя 10 дней)

[Цитировать] 

на айпад скачайте с флибусты в один клик
[Профиль]  [ЛС] 

GrecK70rus

Стаж: 7 лет

Сообщений: 19


GrecK70rus · 07-Окт-14 06:45 (спустя 20 дней)

[Цитировать] 

Я_познаю_мир писал(а):
65048953Нет компьютера под рукой и пока не предвидится. Есть только айпад. Он торренты не качает.
Очень хотелось бы почитать эту книгу. Сбросьте ПДФ версию пожалуста, хоть на почту, там 2 мб всего. Мэйл bat12(собака)me.com
Скачать можно через сафари с флибусты. А торены качать на iPad можно. Даже без джейла. iTransmission скучай. Посмотри ролик на YouTube как поставить. И читай и качай.
[Профиль]  [ЛС] 

Elenasaz09

Стаж: 9 лет 4 месяца

Сообщений: 2


Elenasaz09 · 27-Ноя-14 14:04 (спустя 1 месяц 20 дней)

[Цитировать] 

А что то у меня комп ругается, что есть какие то потенциально вредные файлы...
[Профиль]  [ЛС] 

a_sasha

Стаж: 8 лет 2 месяца

Сообщений: 2


a_sasha · 29-Ноя-14 01:43 (спустя 1 день 11 часов)

[Цитировать] 

toma4o писал(а):
64915986Очень похоже на учение Экхарта Толле
Очень похоже на учение Будды =)
[Профиль]  [ЛС] 

naslyschko

Стаж: 8 лет 6 месяцев

Сообщений: 31


naslyschko · 09-Янв-15 22:46 (спустя 1 месяц 10 дней)

[Цитировать] 

С Флибусты скачать не получиться "Доступ к книге ограничен по требованию правоторговца".
FB2 http://s000.tinyupload.com/index.php?file_id=01831976875806192033
[Профиль]  [ЛС] 

Antix-medik

Стаж: 8 лет 4 месяца

Сообщений: 13


Antix-medik · 13-Янв-15 23:20 (спустя 4 дня)

[Цитировать] 

Первые медитации очень перекликаются с випассаной. Кажется, толковая книга, надо практиковать
[Профиль]  [ЛС] 

Temo91

Стаж: 5 лет 10 месяцев

Сообщений: 58

Temo91 · 16-Мар-16 15:45 (спустя 1 год 2 месяца)

[Цитировать] 

Где можно достать аудио версию ?
[Профиль]  [ЛС] 

море20090403

Стаж: 9 лет 1 месяц

Сообщений: 295

море20090403 · 03-Июн-16 10:27 (спустя 2 месяца 17 дней, ред. 03-Июн-16 13:31)

[Цитировать] 

За раздачу спасибо.
Не нашёл стр. 6 и, соответственно, раздел "Эту книгу хорошо дополняют:".
В магазине удалось найти эту же книгу издания 2016 г. Раздел с таким названием помещается в самом начале и включает три источника (думаю, те же самые, что и в издании 2014 г., представленном здесь):
1. Шэрон Мельник "Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях".
2. Нейл Фьоре "Лёгкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек".
3. Тал Бен-Шахар "Быть счастливее".
Может, кому-нибудь пригодится.
[Профиль]  [ЛС] 

kameliya23

Стаж: 9 лет 1 месяц

Сообщений: 4


kameliya23 · 18-Июн-16 20:33 (спустя 15 дней)

[Цитировать] 

а в оригинале у кого-то есть?
[Профиль]  [ЛС] 

lance681

Стаж: 6 лет 3 месяца

Сообщений: 6


lance681 · 27-Ноя-16 09:29 (спустя 5 месяцев 8 дней)

[Цитировать] 

svsplin писал(а):
64747691Заинтересовало то, что авторы не просто "гуру" или теоретики, а ученые и практики. Страдаю тревожными расстройствами и ВСД, зависимостями. Замечал, что лучше становилось тогда, когда медитировал, вскоре появлялись проблески "понимания", не умом, но чувствовал, где Я настоящий, а где ум загоняет в тупик. В последнее время, к сожалению, опять начал терять себя. Надеюсь, эта книга поможет в обретении осознанности, станет эффективным указателем.
Спасибо за данную раздачу.
ВСД не существует!
[Профиль]  [ЛС] 

smailyck

Стаж: 7 лет 3 месяца

Сообщений: 23


smailyck · 01-Мар-17 21:41 (спустя 3 месяца 4 дня, ред. 01-Мар-17 21:41)

[Цитировать] 

ВСД не существует, но его почему-то тем не менее чувствуют ))))) Я думаю, ВСД это разновидность психосоматического заболевания... "синдром" - комплекс состояний, которые ёлки-палки всё-таки существуют... правда лечат их по отдельности, и врачи в России (по крайней мере, в моем регионе) абсолютно и совершенно не собираются признавать, что нужны не только препараты, но и психотерапия, или хотя бы психологическая помощь. Само собой, каждый должен помогать себе сам, но хоть советовать и направлять врач должен? Ладно, прошу прощения, далеко я зашла))) Ну вобщем, меня поняли, надеюсь) ВСД не существует, но существует))
А, да. За раздачу огромнейшее спасибо!!
[Профиль]  [ЛС] 

Wiggles

Стаж: 9 лет 7 месяцев

Сообщений: 17


Wiggles · 28-Янв-18 12:14 (спустя 10 месяцев)

[Цитировать] 

smailyck писал(а):
72594996ВСД не существует, но его почему-то тем не менее чувствуют ))))) Я думаю, ВСД это разновидность психосоматического заболевания... "синдром" - комплекс состояний, которые ёлки-палки всё-таки существуют... правда лечат их по отдельности, и врачи в России (по крайней мере, в моем регионе) абсолютно и совершенно не собираются признавать, что нужны не только препараты, но и психотерапия, или хотя бы психологическая помощь. Само собой, каждый должен помогать себе сам, но хоть советовать и направлять врач должен? Ладно, прошу прощения, далеко я зашла))) Ну вобщем, меня поняли, надеюсь) ВСД не существует, но существует))
А, да. За раздачу огромнейшее спасибо!!
Жене ставили такой же диагноз. Его ставят тогда, когда врачам лень разбираться, ну или не хватает квалификации.
В цивилизованном же мире такого диагноза не существует.
[Профиль]  [ЛС] 

shelestov

Стаж: 9 лет

Сообщений: 6


shelestov · 20-Апр-18 19:27 (спустя 2 месяца 23 дня)

[Цитировать] 

Где можно найти эту книгу на английском?
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error